博客來優質書籍連醫生都說讚!我的健康筆記本(25k)

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底下是 連醫生都說讚!我的健康筆記本(25k) 的內容簡介

這是一本讓自己健康活到100歲的「健康管理戰略手冊」

人生70才開始,已經是老掉牙的話了,
有醫療報告說,
現在40幾歲的人,都有可能活到100歲。
到老了是健康好,還是拖著一身病好?
要健康地活到100歲,你的健康管理戰略在哪裡?
很簡單,只要從現在開始,記下你所有的健康大小事!

現在50歲就像中午12點,20歲等於早上6點。活到100歲,戰略用對,「更年期,甚至等於幸福期」。怎麼用對戰略?很簡單,只要從現在開始,記下自己所有的健康大小事。做好正確的保健,紀錄所有得過的大大小小的病。有了這個筆記,你會發現就好像帶了個再世華陀在身邊。

因為,這個筆記就是自己活到100歲的「健康管理戰略手冊」。想想看,醫生有你的病歷表,你自己怎麼可以沒有?自己一定要有一份比醫生還詳細的「健康管理及病歷表」。紀錄什麼時候生病、如何治療、如何恢復、健康檢查數字、個人保健秘方、雜誌上的保養小撇步、阿嬤的養生偏方…等,把所有健康事通通記下來。

這樣才能讓你對過去的身體瞭若指掌,不斷地回顧自己的病史及健康狀況,真正做「預防勝於治療」。即使罹患某種疾病,也能從每次做的紀錄中,立即查出原因。早期發現,早期治療。

「保養做得好,生病自然少」本書搜集了50個保養身體的小祕訣,讓你知道怎麼保養、強化自己的體質;還有50個常見的惱人症頭,讓你瞭解常見的疾病,增加自己的健康知識。書中還附贈許多紀錄表,來記錄、掌握自己的健康狀況。

真的!「記憶」不可靠,「記錄」才能讓你對過去的身體瞭若指掌。一人一本《我的健康筆記本》,不只照顧自己,也為家人健康把關。請同時幫孩子、父母各買一本,今天就開始做紀錄吧!

本書附贈:

30天減重紀錄表:一天記錄2次體重,減重成功率80﹪!
7種健康檢查紀錄表:只要每半年記錄健康檢查數字,身體越變越好!
20頁生病記錄表:生病了跟醫生說話,還支支吾吾?這樣照表操做,3分鐘清楚表達病況。
克服憂鬱症紀錄表:每天確實做紀錄,憂鬱症、躁鬱症就這樣好了。
打敗疾病心理整理表:為什麼這個病找上我?讓你晴天霹靂的診斷結果,感覺被身體出賣了。這時請照表這樣做,就是要化危機為轉機。
罹患重病經濟問題計畫表: 原本經濟並不寬裕的家庭,萬一家中有人罹患重病,該怎麼辦?兄弟如何分攤,如何申請保險費、如何求助政府或慈善機構、自己該如何增加收入?擬一個計畫表,讓自己從無助、怨嘆的困境中脫險,甚至險中得福!

作者簡介

林德勝

日本駒澤大學博士課程畢。留日13年間,已翻譯超過四十種疾病、健康、養生方面的好書。多年來,透過與日本醫療、保健的比較,體會感悟出「紀錄與健康」的重要性。希望成為國人健康的推手。

吳欣樺

離鄉背井多年,是個標準的外食族,招牌口號是「要當個外表、能力一流的女人,就絕不能讓自己與不健康劃上等號」,極力關心健康議題,經過多年整理出一套簡單、有效,忙碌工作者都能做的從頭到腳、從內到外、從心理到身體的保養方法,希望可以把這些資訊分享給所有出外打拼的小資男女。

健康基本配備:
.擁有固定的專業醫護人員咨詢。
.建立一套自己的健康知識搜尋系統。
.大事小事做筆記。用做筆記方式,搞定困擾多年的皮膚過敏問題。把每次發病日期、微氣候、飲食記錄下來,一段時間後,從這些資料發現病因,也進一步改善生活方式。

經歷國立台北藝術大學建築與古蹟保存研究所的教育訓練,現積極進「創造美麗與健康生活」的研究工作,與從事文字、藝術創作。熱愛工作,熱愛旅行,隨身基本裝備帆布鞋、相機、筆記本,隨時準備接受挑戰,隨時準備發現驚喜。

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東森新聞

▲當地媒體去年9月走訪華強北,發現山寨店氾濫,一公里30家蘋果商店。(圖/CFP)★ 版權聲明:圖片為版權照片,由CFP視覺中國供《ET新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經CFP許可,不得部分或全部轉載,違者必究!

大陸中心/綜合報導

蘋果iPhone銷售狀況不佳之際,深圳最大的電子產品集聚地華強北也傳出倒閉潮。有香港媒體稱,店鋪空置率達到16%。事實上,先前就有消息指出,疑似因為當局嚴打,山寨蘋果手機店減少。有網友甚至爆料,中央巡視組檢查華強北,有人被帶走。

香港《蘋果日報》報導,記者30日走訪華強北,發現人流比往日稀少,在賽格康樂通信市場,1樓的161個店鋪中,有26個空置,空置率約16%。報導引述開手機店的吳小姐說,大陸經濟不景氣,手機銷售大不如前;雖然她拒絕透露生意額滑落多少,但表示華強北約20%手機店相繼倒閉

事實上,《路透社》27日也曾經報導,深圳一條購物街區裡原本有許多山寨蘋果店,但現在數量已經减少約1/3,有些店換成了未經授權的商店,銷售本土企業華為、小米、魅族和Oppo製造的手機。

「現在用iPhone沒以前那麽酷了。」一家山寨蘋果店的助理蔡小姐指出,銷售額相比10月約少一半。10月iPhone 6S和6S Plus剛在大陸上市。她還說,iPhone已經「滿大街都是」。

報導表示,尚不清楚山寨蘋果店减少是否因為打假所導致。

先前有大陸網友爆料,中央巡視組上周到華強北檢查,「該沒收的沒收了,該進去的進去了。」附上的影片顯示,一群穿著黑色制服的人員被商家圍在中間。(下圖/取自網路)

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